Was ist eine Infrarot Fasssauna?

Infrarot Saunen sind erst seit einigen Jahren auf dem Markt erhältlich und bieten eine Alternative zu der klassischen finnischen Sauna. Der Unterschied liegt hierbei vor allem in der Methode zur Erwärmung. Bei der finnischen Sauna geschieht dies entweder mit einem Holzofen oder einem elektrischen Ofen, welcher die Wärme erzeugt. Bei der erst 1891 zum ersten Mal gebauten und erst 1910 veröffentlichten Infrarot Sauna, entsteht die Wärme im Körper durch Infrarotstrahlung.

Funktionsweise der Infrarot Sauna

Die Infrarot Sauna revolutioniert die Art und Weise, wie wir uns aufwärmen. Im Gegensatz zur traditionellen finnischen Fasssauna, bei der die Wärme von außen auf den Körper einwirkt, erzeugt die Infrarot Sauna Wärme im Inneren des Körpers durch Infrarotstrahlung. Diese Strahlung dringt tief in die Haut und die Muskulatur ein, wodurch ein angenehmes Gefühl der Wärme und Entspannung entsteht.

Die Infrarotstrahlen erwärmen den Körper von innen heraus, ohne die umgebende Luft zu stark zu erhitzen. Dies ermöglicht es den Benutzern, bei niedrigeren Temperaturen zu schwitzen, was für viele angenehmer ist als die intensivere Hitze einer finnischen Sauna. Die tiefere Erwärmung der Muskeln kann dazu beitragen, Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.

Gesundheitliche Vorteile

Die Infrarot Fasssauna bietet nicht nur ein angenehmes Saunaerlebnis, sondern auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Durch die tiefere Durchwärmung der Muskeln und Gewebe kann sie dazu beitragen, Muskelverspannungen zu lindern und die Flexibilität zu verbessern. Die verbesserte Durchblutung fördert die Sauerstoffversorgung der Zellen und trägt zur Entgiftung des Körpers bei.

Darüber hinaus berichten viele Menschen von stressabbauenden Effekten beim Saunieren in einer Infrarot Sauna. Die angenehme Wärme und das tiefe Eindringen der Strahlung können dazu beitragen, Stress zu reduzieren und Entspannung zu fördern. Dies kann sich positiv auf den Schlaf und das allgemeine Wohlbefinden auswirken.

Temperatur und Aufenthalt in der Infrarot Sauna

Im Gegensatz zur finnischen Fasssauna, die oft bei Temperaturen zwischen 90 und 110 Grad Celsius betrieben wird, arbeitet die Infrarot Sauna bei niedrigeren Temperaturen von etwa 35 bis 50 Grad Celsius. Diese sanftere Wärme wird von vielen als angenehmer empfunden und ermöglicht längere Aufenthalte in der Fasssauna.

Die empfohlene Dauer eines Saunagangs in einer Infrarot Sauna beträgt in der Regel etwa 20 bis 30 Minuten. Aufgrund der angenehmen Wärme und des geringeren Hitzeempfindens können die Benutzer diese Zeit genießen, ohne sich übermäßig zu belasten. Es ist jedoch wichtig, auf die eigenen körperlichen Empfindungen zu achten und die Sitzung bei Bedarf zu verkürzen oder zu verlängern.

Die niedrigeren Temperaturen und die sanfte Wärme machen die Infrarot Sauna zu einer attraktiven Option für Menschen, die die traditionelle finnische Sauna als zu heiß empfinden oder bestimmte gesundheitliche Bedenken haben.

Hygiene in der Fasssauna

Auch wenn es sich um eine Infrarot Sauna handelt, sollte trotzdem auf die Hygiene beim Saunieren geachtet werden. Daher sollte, wie auch bei der finnischen Fasssauna während dem Saunieren ein Handtuch genutzt werden.

Außerdem ist es wichtig, das Holz der Fasssauna regelmäßig zu Reinigen, da sich durch die "niedrige" Temperatur in der Infrarot Sauna Geruch und Bakterien einfach ausbreiten können. Die Reinigung der Infrarot Sauna erfolgt sehr einfach mit einem nassen Tuch, zusätzliche Reinigungsmittel sollten weggelassen werden, da diese das Holz der Fasssauna angreifen könnten.